省錢又有效1天瘦1斤的蜂蜜減肥法

2021年3月15日17:07:46省錢又有效1天瘦1斤的蜂蜜減肥法已關閉評論 1,504

核心提示:一般人都以為多吃蜂蜜會讓人長胖,這種理論是大錯特錯,顛末專家研究,多吃蜂蜜是可以或許減肥的,下面我們給人人先容一種蜂蜜減肥法,讓您在繁忙之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。

一、要領提要:

天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他對象。減肥期間,天天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感傷肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身材養分,規復精神。

二、實施天數:

對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,按期每月實行一次,如體重超標,想減掉10-20磅的,每月可舉辦兩次,至少可輕6-7磅。若是已經減至理想體重,想防備回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調劑腸胃、凈腸排毒的,發起每周舉辦一天減肥法。練瑜伽的伴侶,一天兩餐以蜜糖水代替,對康健最好;鑒于大師體質差別,宜先征詢營養師或醫師意見。

三、籌備質料:

需籌備的質料很簡單,包羅蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按小我私家口胃而選擇,但要以因素純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml凈水或茶插手1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);舉辦餐單期間,要大量喝凈水,有助身材排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果然見減重成效。

四、減肥食譜:

第一天:

早餐:蜜糖水一杯;

午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶:兩湯匙蜂蜜;

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

試后感:下半天感傷腸部很活潑,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。不外成天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不外吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情形好快消失。

早餐:蜜糖綠茶一杯;

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶:蜜糖水一杯;

晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了脹脹的感覺。

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